Manfaat Air Mentimun

Langsung ke Resep

Air mentimun tidak hanya indah dan menyegarkan. Itu juga dikemas dengan nutrisi tersembunyi yang memberi Anda berbagai manfaat kesehatan setiap kali Anda memuaskan dahaga. Berikut ini kita lihat manfaat air mentimun dan cara membuatnya.

  Foto close-up dua gelas berisi pita es, air, lemon dan mentimun. Resep air mentimun yang cantik dan sehat untuk menurunkan berat badan, detoksifikasi, dan kulit yang bersih. .

Penting untuk minum banyak air, tetapi jika Anda ingin menambahkan lebih banyak rasa dan manfaat kesehatan pada air Anda, itu mudah dilakukan. Coba kami air Detox , Minuman Cuka Apel , dan sisa pilihan kami dari Resep Minuman Detoks - kami punya banyak!

Air mentimun ini, dengan atau tanpa lemon, memiliki jumlah rasa yang tepat dan akan membuat Anda merasa seperti berada di spa. Manfaat kesehatan dari air mentimun – ditambah lemon – membuat Anda bersinar dari dalam ke luar. Dari kulit bercahaya hingga penuaan yang sehat, hingga penurunan berat badan dan detoksifikasi, air mentimun adalah pilihan tepat untuk memuaskan dahaga Anda setiap saat sepanjang hari!



  Foto indah teko kaca berisi air mentimun di luar. Hamparan teks dibaca,"7 benefits of cucumber water."

7 Manfaat Air Mentimun

Mentimun adalah buah yang kaya akan zat gizi mikro, flavonoid tanaman yang bermanfaat, antioksidan, dan banyak lagi. Mentimun mendinginkan, menghidrasi, dan meremajakan, pada tingkat sel yang dalam.

Dan hanya langkah sederhana menambahkan mentimun ke air Anda dapat membantu Anda menuai 7 manfaat ini:

1. Penuh dengan nutrisi

Mentimun sama-sama rendah kalori dan tinggi nutrisi.

Buah ini mengandung jumlah tertinggi:

  • Kalsium
  • Magnesium
  • mangan
  • Kalium
  • Fosfor
  • Vitamin C
  • vitamin K

Mereka juga mengandung zat besi, folat, dan vitamin A (beta karoten) dalam jumlah yang layak.

Mikronutrien ini terkandung dalam daging dan jus buah. Dan ketika ditambahkan ke air, jus dan nutrisi ini meresap ke dalam cairan, memberi Anda minuman yang menyegarkan dan meningkatkan kesehatan.

2. Mengandung antioksidan

Beberapa mikronutrien dalam mentimun – seperti vitamin C dan karotenoid ( lutein dan zeaxanthin )  – dan flavonoid tumbuhan alami juga bertindak sebagai antioksidan.

Antioksidan merupakan senyawa penting yang secara aktif mencegah atau menunda kerusakan akibat stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Karena mereka mencegah stres aktif, antioksidan diketahui menunda perkembangan penyakit kronis yang berhubungan dengan penuaan tidak sehat .

3. Mengurangi peradangan

Mentimun dan jusnya diketahui memiliki sifat anti-inflamasi. Sifat-sifat ini juga dikaitkan dengan tingginya kandungan vitamin antioksidan, mineral, dan senyawa tanaman yang ditemukan dalam mentimun.

Peradangan kronis disebabkan oleh sistem kekebalan yang terlalu terstimulasi, yang dapat mempengaruhi semua sistem tubuh dan merangsang perkembangan penyakit.

Oleh karena itu, mencegah stres oksidatif dalam tubuh juga mengurangi peradangan kronis. Ini meningkatkan kesehatan sistem tubuh yang lebih baik dengan memungkinkan mereka berfungsi dengan baik.

4. Meningkatkan hidrasi

Buah-buahan berair ini terdiri dari 96% air, membuatnya sangat efektif dalam meningkatkan hidrasi.

Ini sangat penting karena tetap terhidrasi mendorong kebaikan kesehatan . Air yang disimpan dalam tubuh bertanggung jawab untuk:

  • Mengatur suhu tubuh
  • Sendi pelumas
  • Pengiriman nutrisi ke sel
  • Dan banyak lagi!

Untuk alasan ini, air mentimun bukan hanya pilihan yang bagus untuk menghilangkan dahaga di sore hari. Ini juga bermanfaat untuk membuat Anda tetap terhidrasi setiap saat sepanjang hari!

5. Mempromosikan kulit yang sehat dan bercahaya

Sebagai bonus tambahan, rutin minum air mentimun juga berpotensi meningkatkan kesehatan kulit Anda dari dalam ke luar.

Mentimun meningkatkan hidrasi dan membuang racun. Mereka juga mengandung vitamin B5, yang efektif dalam mengurangi jerawat dan berjerawat.

Meninggalkan Anda dengan kulit segar, bercahaya, dan tenang.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Hidrasi adalah bagian penting dari penurunan berat badan. Minum lebih banyak air dapat berkontribusi untuk kekenyangan , artinya semakin kecil kemungkinan Anda akan makan berlebihan. Selanjutnya, menukar minuman manis atau berkalori tinggi untuk infused water dapat sangat mengurangi asupan kalori.

Efek pendinginan mentimun dapat membantu mengurangi kembung.

7. Ini Minuman Detoks

Tubuh kita yang luar biasa memiliki sistem detoksifikasi bawaan seperti kulit, paru-paru, hati, ginjal, sistem getah bening. Mentimun dikenal untuk membantu mendinginkan hati yang meradang, membantu detoksifikasi dan membalikkan kerusakan akibat pola makan yang buruk dan logam berat.

Lingkungan dan pola makan kita dapat mendukung detoksifikasi atau pajak. Mentimun dan lemon keduanya dikenal untuk mendukung hati dalam detoksifikasi. Mentimun dapat mendukung adrenal kelenjar dan ginjal untuk menyaring racun.

Bisakah Jus Lemon Meningkatkan Manfaat Mentimun'>

Butuh percikan rasa dan kecerahan ekstra? Tambahkan sedikit lemon. Air Lemon Hangat adalah energizer pagi favorit saya.

Jus lemon tidak hanya tambahan yang lezat, tetapi juga dapat membantu meningkatkan manfaat air mentimun Anda.

Karena mereka mengandung mikronutrien serupa dan berbagi banyak manfaat kesehatan! Termasuk:

  • Kekuatan antioksidan
  • Mempromosikan hidrasi
  • Meningkatkan kesehatan kulit

Jus lemon juga memberikan manfaat tambahan dari pencernaan lebih baik dan menyegarkan nafas anda secara alami.

  Sebotol air berada di belakang mentimun Inggris yang dikupas menjadi pita di atas talenan dengan lemon di sampingnya.

Cara Membuat Air Mentimun

Membuat air mentimun yang menyegarkan itu cepat dan mudah dan tidak memerlukan resep sama sekali. Sangat penting untuk menggunakan mentimun dan lemon organik atau bebas pestisida, karena air akan terkena kulit. Jika mentimun Anda ditanam secara konvensional, kupas terlebih dahulu.

Potong mentimun menjadi lingkaran tipis melintang, atau gunakan pengupas sayuran untuk membuat pita tipis. Saya lebih suka metode pita, karena ada lebih banyak area permukaan untuk memasukkan air.

Anda dapat memasukkan air mentimun Anda dengan mentimun saja, mentimun dan lemon, atau tambahan lainnya. Mint segar, irisan jahe, dan jeruk lainnya seperti jeruk nipis atau jeruk adalah variasi yang enak.

Menggunakan dan Menyimpan Air Mentimun

Simpan air infus Anda dalam toples, teko, atau teko di lemari es. Ini akan tetap segar hingga dua hari. Tutup dengan lebih banyak air yang disaring saat Anda menggunakannya. Setelah dua hari, buang dan mulai segar.

Lanjutkan ke Konten Hasil: 1 liter

Manfaat & Resep Air Mentimun

Waktu persiapan 5 menit Waktu tambahan 1 jam Total Waktu 1 jam 5 menit

Mentimun dan air lemon adalah minuman yang enak dan menyegarkan dengan banyak manfaat kesehatan. Simpan kendi atau air mentimun yang mudah ini di lemari es dan teguk kapan saja sepanjang hari. Ini pasti akan membuat Anda merasa seperti sedang berada di spa.

  Toples Weck berisi air, pita mentimun, dan irisan lemon

Bahan

  • 1/2 mentimun rumah kaca Inggris
  • 1/4 lemon (opsional)
  • 1 liter air yang disaring

instruksi

  1. Iris tipis mentimun menjadi pita menggunakan pengupas sayuran, atau melintang menjadi lingkaran.
  2. Potong lemon menjadi irisan tipis juga.
  3. Tuang air ke dalam kendi atau toples. Tambahkan irisan mentimun dan lemon. Tutup dan dinginkan selama satu jam dan hingga 24 jam. Saya paling suka rasanya setelah antara 2 dan 8 jam.
  4. Saat Anda menggunakan air mentimun, tambahkan lebih banyak air. Buang setelah dua hari dan mulai segar.

Catatan

Gunakan buah organik jika memungkinkan karena kulitnya akan terkena air. Jika menggunakan mentimun dan lemon yang ditanam secara konvensional, kupas terlebih dahulu.

Variasi


Jangan ragu untuk menambahkan mint segar, atau jahe yang diiris tipis, atau menukar lemon dengan jeruk lain seperti jeruk atau jeruk nipis.

Manfaat Mentimun

1. Sarat dengan nutrisi
2. Mengandung Antioksidan
3. Mengurangi Peradangan
4. Meningkatkan Hidrasi
5. Mempromosikan Kulit Bercahaya yang Sehat
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
7. Apakah Minuman Detoks

Informasi nutrisi:
Menghasilkan: 4 Ukuran Porsi: 1
Jumlah Per Porsi: Kalori: 7 Lemak total: 0g Lemak jenuh: 0g Lemak trans: 0g Lemak Tak Jenuh: 0g Kolesterol: 0mg Sodium: 10mg Karbohidrat: 2g Serat: 0g Gula: 1g protein: 0g

Informasi nutrisi secara otomatis dihitung oleh Nutritionix. Saya bukan ahli gizi dan tidak dapat menjamin keakuratannya. Jika kesehatan Anda tergantung pada informasi nutrisi, silakan hitung kembali dengan kalkulator favorit Anda.