Rasio Resep Puding Chia

Langsung ke Resep

Resep mudah untuk puding chia vegan. Yang Anda butuhkan hanyalah satu rasio sederhana.

  resep puding chia

Minggu lalu saya memposting sarapan 'makanan cepat saji' saya di Instagram dan saya menyadari bahwa saya belum memposting di sini tentang salah satu sarapan favorit saya. Aku berada di dalam mobil tepat setelah pulang sekolah dengan secangkir puding chia dan buah beriku yang cantik. Karena terburu-buru membuat sarapan dan makan siang anak-anak, saya tidak selalu ingat atau punya waktu untuk memberi makan diri saya sendiri sarapan bergizi. Jadi puding chia adalah pilihan saya. Saya mengambil 1 menit untuk mengocok susu almond dan biji chia bersama-sama sebelum tidur dan saya menyiapkan sarapan instan di pagi hari.



Saya akui bahwa saya bukan penggemar puding chia saat pertama kali mencobanya. Namun, saya telah tumbuh untuk benar-benar menyukai puding chia dan bahkan suami saya yang mencintai sereal ada di dalamnya dan menjadi sangat bersemangat ketika saya membuat banyak. Chia adalah sumber protein dan energi nabati yang fantastis. Makanan super ini pertama kali digunakan oleh suku Aztec sejak 3500 SM! Biji kecil ini membengkak dalam cairan, membentuk lapisan luar agar-agar sedikit seperti tapioka.

Cara Membuat Puding Chia

  rasio puding chia

Puding Chia sebenarnya tidak membutuhkan resep sama sekali. Ini sangat mudah. Yang perlu Anda ingat adalah rasio ini: 3 sendok makan chia per cangkir cairan. Lalu biarkan semalaman. Saya selalu menggunakan susu almond vanilla tanpa pemanis, tetapi susu apa pun bisa digunakan. Anda juga bisa mencampurkan buah, kayu manis, labu, kakao… apapun yang Anda suka!

Pelajari cara Menyamarkan Sendok Teh ke Sendok Makan di sini !

  Puding chia dibuat dengan susu almond, biji chia, dan buah beri segar berlapis dalam gelas dengan granola dan mint.

Setelah puding duduk semalaman, saatnya makan. Saya paling suka puding chia dengan sedikit granola atau kacang, dan beri. Ini jauh lebih enak dengan sedikit crunch dan variasi di atasnya.

  Segelas smoothie tropis dengan chia pudding berlapis di tengahnya.

Puding chia juga enak dilapisi smoothie.

  Resep puding chia dasar ini ditaburi dengan kesemek dan biji delima untuk sarapan yang mudah.

Kesemek dengan sejumput kayu manis.

Udah coba chia pudding belom'>

  Resep Puding Chia

Lebih Banyak Resep Chia yang Perlu Anda Coba

Lanjutkan ke Konten   Segelas dengan puding chia dasar, beri, dan granola.

Bahan

  • 1 cangkir susu almond vanilla tanpa pemanis (atau susu favorit)
  • 3 sendok makan biji chia
  • stevia cair atau sirup maple secukupnya

instruksi

  1. Tempatkan susu almond dan biji chia ke dalam stoples pengalengan dan tutup dengan tutupnya. Kocok sampai tercampur rata. Tambahkan satu sendok teh sirup maple atau pemanis secukupnya dengan stevia atau pemanis yang diinginkan. Diamkan pada suhu kamar selama 10 menit hingga mengental dan aduk atau kocok kembali. Tempatkan di lemari es setidaknya selama tiga jam atau semalaman.
  2. Sajikan dengan beri, kacang-kacangan, biji-bijian, granola, atau apa pun yang Anda suka!
Informasi nutrisi:
Menghasilkan: dua Ukuran Porsi: 1
Jumlah Per Porsi: Kalori: 128 Lemak total: 7g Lemak jenuh: 1g Lemak trans: 0g Lemak Tak Jenuh: 6g Kolesterol: 0mg Sodium: 5mg Karbohidrat: 16g Serat: 7g Gula: 6g protein: 4g