Resep & Manfaat Teh Elderberry

Langsung ke Resep

Penambah kekebalan alami yang digunakan selama berabad-abad, elderberry mudah diubah menjadi teh buatan sendiri. Hari ini kita melihat manfaat elderberry dan cara membuat teh elderberry, apakah Anda mencari obat pilek, batuk, dan flu alami atau dukungan sistem kekebalan tubuh. Posting ini berisi tautan afiliasi, yang berarti saya mendapat komisi kecil saat Anda berbelanja melaluinya.

  Secangkir teh elderberry di sebelah teko. Hamparan teks dibaca

Elderberry, dipanen dari Sambucus pohon tua , telah digunakan sebagai obat alami selama ratusan tahun.

Elderberry dapat digunakan seperti buah beri lainnya, untuk membuat selai, pai, dan banyak lagi – saya ingin mencoba membuatnya Chia Jam dengan itu. Cara paling sederhana untuk menggunakan elderberry di rumah sebagai penambah kekebalan atau obat flu dan pilek adalah dengan menyeduhnya sebagai teh.



Manfaat Teh Elderberry

Suplemen Elderberry paling sering digunakan untuk gejala pilek dan flu . Apakah itu benar-benar bekerja'>penelitian menemukan bahwa peserta yang menggunakan elderberry pulih dari gejala seperti flu 4 hari lebih awal daripada mereka yang menggunakan plasebo.

Meskipun studi skala yang lebih besar diperlukan, keluarga saya telah menggunakan samubca untuk melawan pilek selama bertahun-tahun dan kami merasa itu memperpendek durasi flu biasa. Meskipun suplemen sambucas mudah ditemukan di banyak toko kelontong dalam bentuk permen karet, sirup, dan pelega tenggorokan, mudah untuk membuatnya sendiri di rumah.

Elderberry mengandung flavonoid , yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain elderberry, secangkir teh panas dengan lemon dan madu telah lama digunakan untuk meredakan sakit tenggorokan dan batuk, serta meredakan hidung tersumbat. manuka madu dianggap sangat menyembuhkan.

  Sebotol elderberry kering untuk membuat sirup elderberry atau teh elderberry.

Tempat Membeli Elderberry

Elderberry segar sedang musim di akhir musim semi, dan Anda mungkin dapat menemukannya di pasar petani setempat, tergantung di mana Anda tinggal. Elderberry paling mudah ditemukan kering atau beku , namun.

Banyak toko makanan alami menjual elderberry kering dengan bumbu dan rempah-rempah curah. Anda juga dapat menemukannya di Amazon .

  Sepanci teh elderberry buatan sendiri dituangkan melalui saringan dalam teko.

Cara Membuat Teh Elderberry

Sementara kebanyakan teh buatan sendiri yang saya buat tidak perlu direbus di atas kompor dan hanya direndam dengan air mendidih, elderberry perlu dimasak sedikit.

Teh elderberry buatan sendiri sangat mudah! Cukup didihkan air dan beri kering, segar, atau beku sampai air berubah menjadi ungu tua. Anda bisa membuatnya sederhana atau menambahkan beberapa pemanis, rempah-rempah, dan/atau lemon.

Teh elderberry bekerja dengan baik panas, dan sangat menenangkan dengan lemon dan madu ketika Anda sakit tenggorokan atau batuk. Namun, Anda juga bisa menikmatinya dengan es.

Variasi Rasa

Meskipun Anda hanya membutuhkan dua bahan untuk membuat teh elderberry (beri dan air), rasanya lebih enak dengan sedikit asam, manis, atau rempah-rempah. Elderberry tidak terlalu beraroma, jadi berikut adalah beberapa cara untuk membuat teh elderberry yang lebih beraroma.

  • Kayu manis: Didihkan batang kayu manis dengan air dan buah beri.
  • Lemon dan madu: Aduk jus lemon segar dan madu secukupnya.
  • Jeruk: Rebus sepotong kulit jeruk dengan air dan buah beri. Peras jeruk segar sesaat sebelum diminum.
  • Jahe: Rebus beberapa iris jahe dengan air dan buah beri.
  Teh elderberry buatan sendiri dituangkan dari teko ke dalam cangkir teh. Teh elderberry buatan sendiri ini adalah obat alami untuk batuk, pilek, dan flu.

Apakah Elderberry Aman untuk Dimakan'>
  • Toksisitas . Sementara elderberry umumnya dianggap aman untuk dikonsumsi, mereka perlu dimasak terlebih dahulu. Elderberry segar yang tidak dimasak beracun dan dapat menyebabkan mual. Elderberry tidak dianjurkan untuk anak-anak atau wanita yang sedang hamil atau menyusui.
  • Efek samping . Suplemen Elderberry dianggap aman bila digunakan hingga lima hari. Penggunaan jangka panjang belum dipelajari.
  • Interaksi . Jika Anda mengonsumsi obat atau suplemen lain secara teratur, Anda harus memeriksakan diri ke dokter, karena elderberry dapat berinteraksi dengan kemoterapi dan obat lain.
  • Kemanjuran . Meskipun ada manfaat teh elderberry, jangan mengandalkannya sendiri untuk mencegah atau mengobati penyakit serius seperti flu atau COVID-19.

Lebih Banyak Resep Teh Sehat yang Pasti Anda Suka

Saya harap Anda menikmati belajar tentang teh elderberry, manfaatnya, dan cara membuatnya. Harap diingat bahwa posting ini hanya untuk tujuan informasi dan bukan merupakan saran medis.

Lanjutkan ke Konten   Sebuah teko menuangkan teh elderberry buatan sendiri ke dalam cangkir teh.

Bahan

  • 2 sendok makan elderberry kering
  • 3 gelas air
  • 1/4 lemon atau jeruk
  • Madu untuk dicoba*

instruksi

  1. Dalam panci kecil, gabungkan air dan elderberry. Didihkan dengan api sedang.   Wedderspoon Madu Manuka Premium Mentah, KFactor 16, 17,6 Ons
  2. Didihkan selama 10 sampai 15 menit, sampai teh telah mencapai warna yang dalam.   Teko Kaca dengan Infuser & Tutup Stainless Steel
  3. Angkat dari api dan tuangkan melalui saringan mesh halus yang dipasang di atas cangkir teh, atau ke dalam teko. Buang padatan elderberry, atau simpan untuk digunakan kembali untuk teh lagi.   Elderberry Utuh, Panen Liar Kering
  4. Maniskan teh elderberry Anda dengan madu, agave, atau stevia secukupnya. Tambahkan perasan lemon atau jus jeruk untuk menambah rasa.

Catatan

*Agave atau stevia cair organik akan menjadi pilihan vegan yang baik untuk menggantikan madu. Untuk alergi, gunakan madu lokal. Untuk dukungan kekebalan tubuh, pilek/flu cobalah madu manuka.

Tambahan rasa lainnya: irisan jahe segar, 1 batang kayu manis, kulit jeruk, 2 cengkeh, atau 1 adas bintang dapat direbus bersama dengan elderberry dan air.

Teh elderberry sisa dapat didinginkan dan disimpan di lemari es hingga 5 hari. Nikmati teh elderberry Anda panas atau es.

Jika menggunakan elderberry segar atau beku, gandakan jumlah beri menjadi 4 sendok makan.

produk yang direkomendasikan

Sebagai Associate Amazon dan anggota program afiliasi lainnya, saya memperoleh penghasilan dari pembelian yang memenuhi syarat.

Informasi nutrisi:
Menghasilkan: dua Ukuran Porsi: 1
Jumlah Per Porsi: Kalori: 44 Lemak total: 0g Lemak jenuh: 0g Lemak trans: 0g Lemak Tak Jenuh: 0g Kolesterol: 0mg Karbohidrat: 11g Serat: 2g protein: 1g

Informasi nutrisi secara otomatis dihitung oleh Nutritionix. Saya bukan ahli gizi dan tidak dapat menjamin keakuratannya. Jika kesehatan Anda tergantung pada informasi nutrisi, silakan hitung kembali dengan kalkulator favorit Anda.