roti panggang alpukat

Langsung ke Resep

Panduan utama untuk membuat roti panggang alpukat TERBAIK, dari yang sederhana hingga yang mewah.

  Roti panggang alpukat terbaik - 4 cara. Empat irisan roti panggang alpukat dari yang polos hingga atasnya dengan tomat, kemangi, balsamic hingga roti panggang alpukat Meksiko dengan kacang hitam dan jeruk nipis, hingga roti panggang alpukat tahini. Cari tahu cara membuat roti panggang alpukat dengan resep sederhana ini.

Ketika roti panggang alpukat pertama kali menjadi trendi hal , aku hanya harus tertawa. Kami yang tumbuh di California telah makan kombo lezat ini sepanjang hidup kami. Saat saya kecil, favorit saya adalah roti panggang dengan alpukat, tomat, dan keju cheddar putih yang meleleh.

Roti panggang alpukat adalah salah satu kesenangan sederhana yang tidak pernah menjadi tua. Saya dapat memberitahu Anda menyukainya juga, karena saya Bruschetta alpukat resep masih sangat populer di sini. Saya masih menikmatinya hampir setiap hari, 30 tahun kemudian. Dan anak-anak saya memintanya untuk sarapan dan camilan lebih dari apa pun, selain mungkin smoothie dan Acai Bowl . Saya tahu menggunakan alpukat bisa jadi rumit jika Anda tidak terbiasa dengannya ( ugh! Mengapa mereka menjadi buruk begitu cepat'>) jadi saya ingin menyusun tutorial roti panggang alpukat dan berbagi beberapa variasi roti panggang alpukat favorit keluarga saya.




Memilih Alpukat Terbaik untuk Toast Alpukat

  Seorang gadis kecil meraih alpukat di pohon alpukat Haaz di California.

Ada beberapa jenis alpukat. Jenis yang paling umum Anda temukan di toko kelontong adalah Haas, mungkin tumbuh di California atau Meksiko. Alpukat Haas hangat, jadi mudah dikirim, dan tersedia sepanjang tahun. Kulit mereka berubah menjadi hitam ketika mereka matang. Kami memiliki beberapa pohon alpukat Haas di halaman belakang kami, seperti yang Anda lihat di sini, berlokasi di sebelah pohon jeruk nipis (halo guacamole ). Yang Anda lihat putri saya ambil tidak akan cukup lunak untuk dimakan selama 5-7 hari setelah dipetik. Kadang-kadang Anda akan menemukan varietas musiman lainnya seperti Bacon, Reed, dan Fuerte – dan saya sangat merekomendasikan untuk mencobanya.

Bahan Toast Alpukat Sederhana

  Bahan-bahan roti panggang alpukat sederhana di atas talenan dan meja marmer: Haas alpukat, lemon, garam, dan sepotong roti.

Hanya ada dua bahan penting untuk roti panggang alpukat dan mereka cukup jelas: alpukat dan roti panggang. Inilah yang selalu saya tambahkan untuk roti panggang alpukat sederhana untuk dua orang:

  • 1 buah alpukat matang
  • 2 iris roti penghuni pertama (Yehezkiel jika saya merasa lebih sehat)
  • sejumput garam laut (itu membuat perbedaan besar!)
  • sedikit perasan air jeruk lemon

Bagaimana Saya Mengetahui Jika Alpukat Saya Sudah Matang'>   Setengah alpukat Haas diiris dan sendok menyendok irisannya.

Beberapa tips dan trik untuk alpukat terbaik yang layak untuk roti panggang:

  • Alpukat harus memberi sedikit saat ditekan, seperti buah pir yang matang.
  • Tunggul batang kecil di bagian atas harus keluar dengan mudah.
  • Anda dapat mempercepat pematangan dengan menyimpan alpukat dalam kantong kertas cokelat selama satu atau dua hari.
  • Setelah matang, simpan alpukat Anda di lemari es sampai siap digunakan.
  • Ada ilmu nabati baru yang keren dari Ilmu kulit yang membuat alpukat (dan buah lainnya) tetap segar selama berhari-hari. Tergantung pada lokasi Anda, Anda mungkin dapat menemukannya di Costco dan toko lainnya.

Cara Membuat Toast Alpukat

  Sepotong roti panggang alpukat sederhana dengan garam laut diletakkan di atas daun alpukat.

Langkah 1: Potong Alpukat menjadi Setengah

Setelah memotong alpukat menjadi dua dan membuang bijinya, Anda dapat mengiris alpukat atau mengambilnya dan menghancurkannya di atas roti panggang. Ini adalah hal preferensi pribadi. Sementara kebanyakan orang sepertinya menyukai alpukat yang dihancurkan, saya suka irisan yang memiliki sedikit lebih banyak gigitan dan lebih sedikit bubur.

Langkah 2: Top Toast Anda

Tempatkan atau hancurkan setengah alpukat di setiap potongan roti panggang.

Langkah 3: Garam & Lemon

Taburkan sejumput garam laut berkualitas baik (saya suka garam merah muda) di atas alpukat. Peras sedikit lemon segar atau jus jeruk nipis di atasnya. Ini sangat membantu jika Anda tidak segera makan karena akan membantu memperlambat pencoklatan.

Langkah 4: Makan!

Jangan tunda – ini adalah salah satu camilan yang harus segera disantap.

Ide Resep Toast Alpukat Terbaik

  Roti panggang alpukat dengan Trader Joe

Sederhana

Ini adalah cara favorit anak-anak saya untuk makan roti panggang alpukat. Ini hanya penghuni pertama panggang, beberapa potong alpukat, dan sedikit garam. Tidak ada lemon untuk mereka.

  Sepotong roti panggang alpukat dengan tahu orak-arik dan microgreens.'s everything bagel seasoning.

Semuanya Bagel

Ini mungkin hanya penggunaan terbaik dari Trader Joe's Semuanya Kecuali Bagel Bumbu.

  Setengah potong roti bakar alpukat penghuni pertama dengan tumis bayam dan irisan tomat. Resep roti panggang alpukat sehat.

Perebutan Tahu

Untuk kapan Anda bisa menggunakan penambah protein. Telur di atas roti panggang alpukat adalah klasik. Jika Anda ingin mencoba versi vegan, siapkan banyak Perebutan Tahu dan meletakkannya di atas. Camilan pasca-latihan yang enak, terutama jika diberi tambahan sayuran hijau dan lagi, bumbu Everything But the Bagel.

  Roti panggang alpukat dengan biji labu dan kecambah.

Bayam

Cara mudah untuk mendapatkan zat besi nabati dan nabati itu. Tumis beberapa genggam bayam bayi dengan sedikit minyak zaitun extra virgin dan sedikit garam dan merica sampai layu. Kemudian tambahkan di atas alpukat Anda. Saya suka irisan tomat di sini juga, untuk kontras warna, rasa, dan tekstur.

  Satu potong roti panggang alpukat dengan topping delima, lobak, tomat, sayuran hijau, dan sedikit saus tahini.

Kecambah atau Biji Labu

Kecambah, kecambah brokoli yang ditampilkan di sini, dan biji labu panggang adalah cara yang fantastis untuk menambahkan tekstur dan nutrisi.

  Roti panggang alpukat Caprese Italia yang lezat dengan tomat, kemangi, dan gerimis balsamic.

Tahini

Varietas ini adalah tiruan dari yang indah di kedai kopi lokal favorit saya, Stang . Roti kering di atasnya dengan alpukat yang dihancurkan, dan di atasnya dengan microgreens, irisan lobak, tomat, aril delima, dan gerimis saus tahini .

  Avocado Toast yang terinspirasi dari Meksiko Barat Daya dengan kacang hitam, jeruk nipis, tomat, lobak, dan sayuran hijau.

Caprese Italia

Di atasnya dengan irisan tomat Roma, kemangi segar, dan gerimis balsamic, ini adalah ide topping favorit pribadi saya. Ini sedikit seperti kami Bruschetta Tomat Asli punya bayi dengan roti panggang alpukat.

  Resep roti panggang alpukat - 4 cara! Empat variasi roti panggang alpukat dari yang sederhana hingga yang mewah di atas meja marmer.

Gaya Barat Daya

Ditaburi dengan kacang hitam, lobak, tomat, dan perasan air jeruk nipis, versi ini adalah sentuhan klasik yang mengenyangkan dan beraroma.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apakah roti panggang alpukat sehat'>Apakah makanan itu sehat atau tidak adalah hal yang subyektif dan tergantung pada tubuh masing-masing. Bagi saya, ya itu adalah sarapan atau camilan sehat yang diisi dengan lemak dan serat nabati utuh. Itu mengenyangkan, lezat, dan memuaskan. Seperti yang lainnya, sebaiknya jangan berlebihan. Dan tentu saja jika Anda melapisi roti panggang dengan telur goreng, bacon, dan keju, itu benar-benar tidak bisa dianggap sebagai makanan kesehatan.

Berapa banyak kalori dalam roti panggang alpukat? Jawabannya akan tergantung pada roti yang Anda pilih, jadi periksa label nutrisinya. Sebuah alpukat berukuran sedang memiliki sekitar 300 kalori.

Bisakah saya membuat roti panggang alpukat terlebih dahulu? Alpukat cepat coklat, jadi yang terbaik adalah membuat roti panggang alpukat Anda sebelum makan. Menambahkan asam seperti jus lemon atau jeruk nipis atau cuka membantu membuatnya tetap segar lebih lama. -ku Bruschetta alpukat dicampur dengan balsamic putih dan tetap segar sepanjang hari.

  Toast alpukat 4 cara ditunjukkan dari atas ke bawah: Simple Avocado Toast, Southwestern, Tahini, dan Italian style.

Lebih Banyak Resep Alpukat untuk Dicoba

Lanjutkan ke Konten

Bahan

Roti Bakar Alpukat Sederhana

  • 1 alpukat matang, dibelah dua dan diadu
  • 2 potong roti favorit, panggang
  • sejumput garam laut
  • 1/2 lemon (opsional)

Barat daya

  • 1/8 cangkir kacang hitam yang dikeringkan dan dibilas
  • beberapa tomat ceri, dibelah dua
  • 1 lobak, iris
  • jus 1/2 jeruk nipis
  • microgreens
  • Cilantro Segar

Tahini

Italia

  • 1 tomat roma, iris
  • 1/4 cangkir kemangi segar, iris
  • gerimis cuka balsamic
  • garam dan merica, secukupnya

Perebutan Tahu

Semuanya Bagel

  • 1/2 sendok makan Semuanya Kecuali Bumbu Bagel

Bayam

  • 2 cangkir bayam bayi segar, tumis sampai layu
  • garam dan merica, secukupnya

Biji labu

  • 2 sendok makan biji labu panggang
  • garam dan merica, secukupnya

Kecambah

  • 1/4 cangkir kecambah yang sudah dicuci dan dikeringkan (saya suka kecambah brokoli)
  • garam dan merica, secukupnya

instruksi

  1. Potong alpukat dengan hati-hati menjadi irisan 1/4'. Sendok dengan sendok dan tata di atas roti panggang, atau hancurkan dengan garpu. Taburkan alpukat dengan sedikit garam. Peras sedikit jus lemon jika tidak segera dimakan.
  2. Makan apa adanya, atau tambahkan ide topping apa pun yang disediakan dalam daftar bahan.

Catatan

Alpukat berubah menjadi cokelat dengan cepat, jadi saya tidak menyarankan membuatnya terlebih dahulu.

Nutrisi telah dihitung untuk Simple Avocado Toast.

Informasi nutrisi:
Menghasilkan: dua Ukuran Porsi: 1 roti panggang
Jumlah Per Porsi: Kalori: 183 Lemak total: 11g Lemak jenuh: 2g Lemak trans: 0g Lemak Tak Jenuh: 9g Kolesterol: 0mg Sodium: 190mg Karbohidrat: 20g Serat: 6g Gula: 2g protein: 4g

Informasi nutrisi secara otomatis dihitung oleh Nutritionix. Saya bukan ahli gizi dan tidak dapat menjamin keakuratannya. Jika kesehatan Anda tergantung pada informasi nutrisi, silakan hitung kembali dengan kalkulator favorit Anda.