Smoothie Maca Cokelat

Langsung ke Resep

Smoothie maca vegan yang lezat ini rasanya seperti malt cokelat! Maca digunakan untuk menyeimbangkan hormon dan meningkatkan kesuburan, kekuatan, dan daya tahan.

  Smoothie pisang coklat dengan bubuk maca.

Jika Anda pernah mengunjungi blog ini, Anda mungkin tahu bahwa saya sangat menyukai smoothie saya. Setelah posting terakhir saya di mana saya berbagi 4 Smoothie Makanan Super , saya menyadari bahwa saya belum membagikan salah satu smoothie favorit saya! Smoothie akar maca ini kaya, lembut, cokelat, dan rasanya seperti malt cokelat. Ini telah menjadi smoothie latihan saya akhir-akhir ini. Pada hari-hari musim panas yang terik itu memberi saya dorongan energi ekstra untuk melewati kemerosotan sore hari. Ini cukup fantastis ketika camilan bergizi Anda terasa seperti makanan penutup yang mengingatkan pada dinginnya Wendy.

  Smoothie maca krim dengan cokelat dan pisang.

Apa itu Maca'>

Maca adalah akar yang tumbuh di Amerika Selatan dan telah digunakan untuk manfaat obat selama ribuan tahun. Tidak hanya maca sangat padat nutrisi, dengan protein, serat, magnesium, dan tingkat kalsium yang lebih tinggi dari susu, maca dianggap sebagai adaptogen . Manfaat Maca dapat mencakup peningkatan kesuburan pada pria dan wanita, keseimbangan hormon, bantuan PMS, energi, suasana hati, dan meningkatkan memori. ( 1 )



Seperti suplemen apa pun, yang terbaik adalah memulai dengan jumlah kecil sampai Anda tahu bagaimana tubuh Anda bereaksi. 1 sendok makan adalah dosis harian standar, tetapi memulai dengan 1/2 sendok teh adalah ide yang bagus. Beberapa manfaat kesehatan sebagian besar bersifat anekdot dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan dokter. Beberapa orang, termasuk mereka yang menggunakan obat pengubah hormon, atau ibu hamil atau menyusui harus menghindari maca. Baca lebih lanjut tentang maca di sini .

Akar maca biasanya ditemukan digiling menjadi bubuk. Anda dapat menemukannya di dekat suplemen di sebagian besar toko makanan kesehatan, atau di Amazon (tautan di bawah). Ini memiliki rasa yang sedikit manis, seperti malt dan cocok dengan makanan manis alami lainnya seperti oatmeal dan smoothie. Saya bahkan sudah mencampurnya ke dalam es kopi dan itu benar-benar nikmat.

  Smoothie protein akar maca vegan yang mudah ini rasanya seperti malt cokelat!

Resep smoothie coklat maca ini membutuhkan satu sendok bubuk protein vanila. Karena saya tidak selalu suka makan setelah berolahraga, saya suka memberi otot saya dorongan protein, dan saya juga suka rasa manis yang diiklankan pada smoothie ini. Saat ini saya menggunakan merek Garden of Life, juga ditemukan di toko makanan kesehatan atau di Amazon di sini (afiliasi). Jika Anda ingin membuat versi smoothie yang bebas bubuk protein, gantikan 3 butir kurma dan 1/4 cangkir mentega almond.

Berikut adalah merek protein, maca, dan kakao yang saya gunakan (tautan afiliasi Amazon):

Lanjutkan ke Konten   Smoothie Maca Cokelat

Bahan

  • 2/3 cangkir susu almond
  • 1 pisang
  • 1 sendok bubuk protein vanila
  • 1 sendok makan bubuk Maca
  • 1/2 sendok makan coklat bubuk
  • 5 es batu

instruksi

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender. Blender hingga halus. Menikmati!

Catatan

Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai suplemen baru. Maca tidak boleh digunakan selama kehamilan atau menyusui.

Nutrisi akan bervariasi tergantung pada bahan yang tepat.

Informasi nutrisi:
Menghasilkan: 1 Ukuran Porsi: 1
Jumlah Per Porsi: Kalori: 300 Lemak total: 3g Lemak jenuh: 1g Lemak trans: 0g Lemak Tak Jenuh: 2g Kolesterol: 5mg Karbohidrat: 49g Serat: 6g protein: 35g